반응형 전체 글26 잠 잘 자는 비법 : 렘 수면과 비렘 수면의 역할 수면에는 두 가지 중요한 단계가 있어요.렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면.둘 다 밤새 번갈아 가며 나타나는데, 각각의 역할이 다르죠.이 둘의 균형이 잘 맞아야 우리가 아침에 개운하게 일어날 수 있답니다.목차렘 수면 발견 이야기렘 수면은 1953년, 시카고 대학교의 유진 애서린스키(Eugene Aserinsky)와 네이선 클리트먼(Nathaniel Kleitman)이 우연히 발견했어요. 그들은 아기의 눈이 빠르게 움직이는 것을 관찰하고, 그때 꿈을 꾼다는 것을 알게 되었죠.이후 렘 수면 연구가 활발히 이루어지며 기억, 감정 처리와 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌어요. 렘 수면 : 꿈 꾸는 시간렘 수면은 뇌가 활동하면서 꿈이 펼쳐지는 단계예요.이때 눈동자가 빠르게 움직여서 "REM(rapid ey.. 2024. 9. 25. 수면 장애로 당신이 잃고 있는 것들 : 원인과 해결책! 수면 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그에 따른 치료법도 달라집니다. 수면 장애를 일으키는 주된 원인들을 심리적, 신체적, 정신적, 약물, 생리적 요인으로 나눠 살펴보겠습니다. 목차대표적인 불면 증상불면증은 다양한 형태로 나타나며, 그 주요 증상은 다음과 같습니다:잠들기 어려움: 30분 이상 잠들지 못하는 경우.중간에 자주 깸: 자다가 자주 깨어나 다시 잠들기 힘든 경우.아침 일찍 깸: 충분히 자지 못하고 너무 일찍 깨는 경우.깊은 잠을 자지 못함: 충분히 자고도 피로가 풀리지 않는 경우.이러한 증상들이 복합적으로 나타날 수 있으며, 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.수면 장애의 주요 원인1. 심리적 원인수면 장애의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 일상 생활에서의 문제나 대인 관계에.. 2024. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
